 |
Микроэлементы – можно ли без них?
Микроэлементы (микронутриенты) – это химические вещества, которые находятся в человеческом организме в крошечных количествах (от 10-6 % до 0,01%), однако при этом они все же жизненно необходимы.
Также есть макроэлементы – это вещества, которые содержатся в большей концентрации – более 0,01%.
К макроэлементам относятся: кислород, углерод, водород, азот, калий, магний, кальций, натрий, фосфор, сера, хлор.
К основным микроэлементам причисляют:
- железо;
- йод;
- марганец;
- молибден;
- медь;
- селен;
- цинк;
- фтор;
- хром;
- бор;
- кремний;
- ванадий;
- кобальт.
Роль микроэлементов в организме
Каждый нутриент играет свою роль в обеспечении жизнедеятельности организма. Микроэлементы принимают участие в обменных процессах, входят в состав биоактивных веществ (гормонов и т. д.). Подробно о значении каждого элемента для организма читайте в таблице, приведенной ниже. (А так же читайте статью "Симптомы и состояния, связанные с недостатком микроэлементов и интоксикацией организма")
| Элемент |
Роль в организме |
Железо
|
Обеспечивает все ткани организма кислородом, так как входит в состав гемоглобина (вещества, которое содержится в эритроцитах – красных кровяных тельцах) и переносит кислород по крови.
|
Йод
|
Является компонентом гормонов щитовидной железы, поэтому необходим для нормальной ее работы. Кроме того, поддерживает нормальную работу головного мозга и гипофиза.
|
Марганец
|
Принимает участие в обменных процессах, важен для здоровья опорно-двигательного аппарата и репродуктивной системы.
|
Молибден
|
Участвует в выведении из организма вредных и ненужных веществ (например, мочевой кислоты), задерживает в организме фтор, что важно для здоровья зубов.
|
Медь
|
Принимает участие в кроветворении, а также в процессе выработки в организме коллагена и эластина (веществ, которые обеспечивают упругость кожи), оболочек нервных клеток.
|
Селен
|
Является мощным антиоксидантом, который защищает клетки от пагубного воздействия свободных радикалов. Усиливает активность витамина Е.
|
Цинк
|
Участвует в выработке мужских и женских половых гормонов, поэтому просто необходим для нормально работы репродуктивной системы. Способствует восстановлению организма при повреждениях, укрепляет иммунитет.
|
Фтор
|
Укрепляет зубы и кости. Особенно необходим в пожилом возрасте для профилактики остеопороза.
|
Хром
|
Участвует в обмене углевода, что является профилактикой диабета.
|
Бор
|
Регулирует обмен кальция, фосфора и магния. Нужен для крепких и здоровых костей и мышц, а также для нормальной работы головного мозга.
|
Кремний
|
Важен для кожи, ногтей и волос, так как входит в их структуру.
|
Ванадий
|
Участвует в углеводном и жировом обмене, регулирует уровень холестерина в крови.
|
Кобальт
|
Нужен для нормального обмена углеводов и жирных кислот. Также необходим организму в процессе синтеза гемоглобина.
|
Когда возникает нехватка микроэлементов?
Дефицит микронутриентов может быть вызван различными факторами. Наиболее распространенные из них:
- Несбалансированное, однообразное питание, диеты, вегетарианство, веганство.
- Неблагоприятные регионы (например, недостаток йода в регионах, где не распространена рыба).
- Алкоголизм (алкоголь выводит из организма микроэлементы).
- Длительное лечение медикаментами, которые вызывают потерю микроэлементов.
- Кровотечения.
- Серьезные заболевания кишечника, которые мешают микроэлементам нормально усваиваться (язвенный колит, болезнь Крона).
- Беременность.
Признаки дефицита микроэлементов
Если этих важных веществ не хватает в организме, возникают нарушения его работы. Хронический недостаток может привести к серьезным заболеваниям. Если вы подозреваете у себя дефицит определенных микроэлементов, обратитесь к врачу и сдайте специальный анализ крови.
Подробнее о том, как проявляется нехватка различных веществ и к чему она может привести, читайте в таблице
| Микроэлемент |
Симптомы нехватки |
К каким заболеваниям может привести дефицит |
Железо
|
Неровность и сухость кожи, трещины на пятках и в уголках рта, чувство жажды, сухость и уязвимость волос.
|
Частые простудные заболевания, анемия.
|
Йод
|
Увеличение щитовидной железы.
|
Зоб, прибавление массы тела, глухота.
|
Марганец
|
Ощущение слабости, частые головокружения, спазмы и судороги мышц, боли в суставах.
|
Появление лишнего веса, артрит, снижение остроты зрения, повышение склонности к аллергическим реакциям.
|
Молибден
|
Перепады настроения, учащенное сердцебиение, ослабление зрения в темноте.
|
Нарушения работы головного мозга вплоть до комы.
|
Медь
|
Повышенная утомляемость, раннее появление седины, выпадение волос, сыпь.
|
Анемия, аритмии, остеопороз, варикозное расширение вен.
|
Селен
|
Сниженная работоспособность, ухудшение зрения, долгое заживление ранок при их возникновении.
|
Частые простудные заболевания, кожные болезни, проблемы с потенцией.
|
Цинк
|
Быстрая утомляемость, но при этом проблемы с засыпанием, перепады настроения, раздражительность, депрессивное состояние, плохой аппетит, нарушение восприятия вкусов и запахов, ослабление зрения, снижение либидо.
|
Частые диареи, уменьшение массы тела, анемия, заболевания кожи, импотенция, бесплодие.
|
Фтор
|
Хрупкость ногтей, зубов, тусклость и ломкость волос, их выпадение.
|
Кариес.
|
Хром
|
Раздражительность, плохая память, постоянное чувство жажды.
|
Повышенное артериальное давление, атеросклероз, сахарный диабет.
|
Бор
|
Задержка роста и развития у детей.
|
Остеопороз, образование камней в органах мочевой системы, анемия, тромбоцитопения (пониженный уровень тромбоцитов в крови, что ухудшает ее свертываемость).
|
Кремний
|
Выпадение волос, плохое состояние и ломкость ногтей, склонность к переломам костей.
|
Остеопороз, атеросклероз, алопеция (облысение).
|
Ванадий
|
Ненормальные показатели анализа крови (пониженный холестерин, повышенные фосфолипиды, триглицериды).
|
Нарушения обмена веществ.
|
Кобальт
|
Быстрая утомляемость, плохая память, пониженный аппетит.
|
Анемия, нарушения сердечного ритма, расстройства работы центральной нервной системы, эндокринные заболевания, патологии легких.
|
Чтобы избежать перечисленных заболеваний, необходимо при первых же симптомах нехватки микроэлементов обращаться к врачу и начинать насыщать организм недостающими жизненно необходимыми веществами. (Витамины и минералы)
Микроэлементы в удобной форме выпуска
Не всегда есть возможность получить достаточное количество микроэлементов из пищи. Поэтому eliti.ru предлагает вам множество товаров, содержащих эти полезные вещества в высокой концентрации и легко для усваивания организмом форме.
Все хорошо, что в меру
Избыток микроэлементов может быть даже опаснее, чем их дефицит, поэтому принимать БАДы с их содержанием бездумно нельзя.
Предварительно пройдите обследование и выявите, каких веществ не хватает именно вашему организму. Читайте "Роль макро- и микроэлементов в жизнедеятельности организма"
 |
Эврика - генеральная уборка кишечника |
|
Каждому дому время от времени нужна генеральная уборка. Так и нашему организму нужно помочь избавится от всего ненужного и вредного.
Начинают очищение с кишечника. Больше всего токсинов и «грязи» скапливается в кишечнике, и уж потом загрязняется кровь и в целом весь организм. Проводить очищение, нужно хотя бы два раза в год.
|
| Подробнее... |
 |
Кровь Дракона |
|
Кровь Дракона - это кладовая фитохимических элементов.
Целебная сила «Кровь Дракона» была ещё известна перуанским индейцам. Они веками наносили её на раны для предотвращения кровотечения, ускоренного зарубцевания и предостережения от возможных инфекций...
|
| Подробнее... |
 |
Бетулин в помощь печени
|
|
Бетулин эффективное природное средство, которое может применяться при традиционном лечении заболеваний печени!
Здоровье человека во многом зависит от состояния печени, и от ее способности обезвреживать и выводить токсичные для организма вещества.
|
| Подробнее... |
 |
О бетулине
|
|
Бетулин – эффективное природное средство!
Применение бетулина поможет сохранить здоровье и продлить годы активной жизни!
Его уникальные лечебные свойства были изучены и доказаны в зарубежных и российских научных исследовательских центрах…
|
| Подробнее... |
 |
Скипидарные ванны по Залманову – Какие они бывают
|
|
Скипидар – натуральный продукт растительного происхождения. Скипидар – это эфирное масло, которое получают из сосновой смолы (живицы).
Залманов изобрел два вида растворов для ванн – это белая эмульсия и желтый раствор. Растворенные в воде эфирные масла действуют на кожу в сотни раз сильнее, чем их применение в виде мазей. Читайте о скипидарных ваннах по Залманову...
|
| Подробнее... |
 |
Скипидарные ванны по Залманову – В чем польза, и за счет чего
|
|
Многочисленные исследования доказывают, что именно нарушение капиллярного кровотока и микроциркуляции приводит к возникновению заболевания.
Капилляры – это мельчайшие сосуды, которые подходят к каждой клетке организма и при помощи крови несут к ней питательные вещества, а забирают шлаки и углекислый газ.
Это связанно с тем, что нарушается питание клеток и вывод отработанных метаболитов.
Улучшая капиллярный кровоток, мы можем затормозить старение, остановить развитие болезни и даже начать восстановление поврежденных органов.
|
| Подробнее... |
 |
Медвежья желчь
|
|
Медвежья желчь как лечебное средство применяется с давних времен.
На основе медвежьей желчи многие поколения древних лекарей изготавливали препараты и лекарства, полезные для человека.
Из статьи вы узнаете, почему медвежья желчь такая полезная и при каких заболеваниях она помогает.
|
| Подробнее... |
 |
МАСЛО КАКАО
|
|
Есть такие продукты и вещи, которые должны быть в наличии в каждом доме. Именно к такому продукту относится масло какао. Это объясняется универсальностью его свойств и действия.
ЕстьМасло какао не только имеет прекрасные вкусовые качества, но оно также очень питательное, полезное и целебное. Издавна его использовали не только в кулинарии и косметологии, но и лечили с его помощью многие болезни, применяя его как наружно, так и во внутрь.
|
| Подробнее... |
 |
Аминокислоты и состояние нашего организма
|
|
Нет такой функции в организме человека, в выполнении которой не участвовали бы аминокислоты.
Организм, благодаря аминокислотам, способен производить свыше 50000 белка и свыше 15000 ферментов.
У людей, занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни, запас условно-незаменимых и незаменимых аминокислот быстро исчерпывается, поэтому очень важно их возобновлять.
|
| Подробнее... |
 |
Бальзамотерапия ДОКТОР ВЕДОВ
|
|
Фитотерапия или траволечение — метод лечения различных заболеваний организма человека, основанный на использовании лекарственных растений и комплексных препаратов из них.
Исторические исследования археологов говорят о том, что на протяжении существования человечества люди использовали растения не только для пищи, производства одежды, но и самое главное - для лечения заболеваний.
Фитотерапия - это мощное и безопасное средство, первая ступень на Вашем пути к здоровому образу жизни.
|
| Подробнее... |
 |
Мал золотник, да дорог
|
|
По одной из наиболее признанных теорий жизнь зарождалась в океане – в растворе всевозможных элементов. Поэтому совершенно не удивительна та роль, которую различные макро- и микроэлементы играют в жизни микро – и макроорганизмов. Они являются важнейшими катализаторами различных биохимических реакций, непременными и незаменимыми участниками процессов роста и развития организма, обмена веществ, адаптации к меняющимся условиям окружающей среды.
|
| Подробнее... |
|
|
