 |
Марганец
| Главная
/ Товары для здоровья / Активные компоненты / Марганец |
Сортировать по: наименованию (  |  ), цене ( | ) |
Вернуться к поиску "по активным компонентам"
Организму взрослого человека требуется от 2 до 9 мг марганца в сутки. Несмотря на ничтожно малые дозы, марганец является жизненноважным микроэлементом.
От рационального количества марганца в организме зависит нормальное функционирование всего организма:
- участие в обменных процессах и образовании тромбоцитов крови;
- укрепление стенок сосудов, профилактика развития атеросклероза;
- способствование усвоению витаминов группы В, А, С, Е;
- защита организма от избытка железа;
- улучшение мозговой деятельности;
- нормализация нервной системы;
- регуляция деятельности щитовидной железы и выработки инсулина;
- предотвращение жировой дистрофии печени;
- участие в функциях половых желез;
- взаимодействие марганца и кальция обеспечивает нормальный рост костной и хрящевой тканей.
Самое высокое количество марганца обнаружено в листьях свеклы, чуть меньше микроэлемента содержат ряд бактерий и организмы рыжих муравьев.
Марганцем богат имбирь, плоды шиповника, шафран и кардамон. Полезно включить в рацион петрушку, зеленый чай, орехи, рожь, пшено, рис и горох.
Восполнить дефицит марганца поможет употребление свежих ягод (малины, черники, смородины, брусники), а также специально подобранных минерально-витаминных комплексов и БАДов.
|
|
