 |
Антиоксиданты – зачем они нужны?
Антиоксиданты – это вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы и блокируют вызываемые ими окислительные реакции. Поступление их в организм в достаточном количестве препятствует преждевременному старению и является профилактикой многих заболеваний.
Какими бывают антиоксиданты?
Наиболее известные вещества, обладающие антиоксидантными свойствами:
- кислота аскорбиновая (витамин С);
- токоферол (витамин Е);
- бета-каротин (провитамин А) и другие каротиноиды;
- ликопин;
- полифенолы (филавин и флавоноиды);
- танины – химические соединения растительного происхождения;
- антоцианы – вещества, которые придают многим растениям красный цвет;
- селен – один из важнейших микроэлементов;
- коэнзим Q10 – кофермент, который участвует в процессах клеточного дыхания.
Польза антиоксидантов для организма
Нейтрализация вредного воздействия свободных радикалов оказывает на организм ряд эффектов:
- Защищает клетки от разрушения, продлевает срок их жизни.
- Препятствует преждевременному старению организма.
- Является профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата: остеохондроза, артрита.
- Предотвращает дегенеративные изменения сетчатки глаза.
- Улучшает работу нервной системы и выступает профилактикой болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера.
- Поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой системы, препятствует образованию тромбов, атеросклеротических бляшек, предотвращает инфаркт, инсульт. Особенно полезен для сердечной мышцы коэнзим Q10.
- Останавливает злокачественное перерождение клеток, что является профилактикой рака.
- Укрепляет иммунитет.
- Улучшает функционирование эндокринной системы, что помогает нормализовать гормональный баланс.
А, кроме серьезной пользы для здоровья, антиоксиданты помогут еще и вернуть красоту. Их достаточное количество в организме не только замедляет образование новых морщин, но и способствует похудению, так как эти вещества участвуют в процессе жиросжигания.
Последствия нехватки антиоксидантов в организме
Недостаток веществ, подавляющих негативное влияние свободных радикалов, очень негативно сказывается на здоровье. Из-за дефицита антиоксидантов свободные радикалы повреждают мембраны клеток. Это приводит к преждевременному старению организма. Первыми симптомами являются хроническая усталость, сухость кожи, ранние морщины, частые простудные заболевания, проблемы с менструальным циклом у женщин.
Длительная нехватка антиоксидантов может привести к заболеваниям, таким как:
- снижение остроты зрения;
- диабет;
- атеросклероз;
- тромбоз;
- ишемическая болезнь сердца, которая в дальнейшем провоцирует инфаркт, инсульт;
- аритмии;
- дегенеративные патологии суставов и позвоночника;
- ухудшение работы нервной системы (снижение памяти, способности к концентрации внимания), а в старости – болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона;
- аутоиммунные заболевания;
- сахарный диабет и другие нарушения обмена веществ;
- злокачественные новообразования.
Антиоксиданты в продуктах
Эти полезные вещества содержатся в основном в пище растительного происхождения. Подробнее о том, какие продукты богаты различными антиоксидантами, читайте в таблице ниже.
| Вещество |
Где содержится |
| Витамин С |
Шиповник, сладкий перец, смородина, петрушка, киви, брокколи, брюссельская капуста, облепиха, щавель. |
| Витамин Е |
Растительные масла (оливковое, подсолнечное, миндальное, льняное), семечки, орехи, зародыши пшеницы, лосось. |
| Бета-каротин |
Морковь, манго, чернослив, брокколи, спирулина. |
| Ликопин |
Помидоры. |
| Полифенолы |
Зеленый чай, виноград. |
| Танины |
Чай, какао, кофе. |
| Антоцианы |
Ягоды и фрукты красного цвета (именно эти вещества придают им такую окраску). |
| Селен |
Печень, орехи, рис, ячневая крупа. |
| Коэнзим Q10 |
Говядина, курица, форель, орехи. |
Когда организм особенно нуждается в антиоксидантах?
Когда организм подвержен влиянию неблагоприятных факторов, ему особенно важно достаточное количество антиоксидантов для нормального функционирования всех органов и систем. Употреблять добавки с веществами, которые противодействуют свободным радикалам, рекомендуется в таких случаях:
- невозможность сбалансировано питаться;
- жесткие диеты;
- тяжелые физические нагрузки, изнуряющие тренировки;
- проживание в областях с загрязненной экологией;
- злоупотребление табачными изделиями (сигареты, кальян);
- пожилой возраст;
- лето (чтобы сохранить молодость кожи, несмотря на интенсивное ультрафиолетовой излучение);
- весна и осень (так как иммунитет в это время понижен из-за резкой смены сезонов).
БАДы с антиоксидантами
Чтобы получить достаточное количество этих веществ из пищи, нужно съедать большое количество продуктов с их содержанием каждый день. Не у всех есть возможность ежедневно есть много красных ягод или же орехов. Да и чрезмерное их употребление имеет побочные эффекты. Поэтому лучший выход – насытить организм антиоксидантами дополнительно с помощью биологически активных добавок.
Мы предлагаем следующие товары, которые сохранят ваши клетки от пагубного воздействия свободных радикалов:
- ЭНЕРГИЯ ядра подсолнечника. Это мощный источник витамина Е и селена. Дополнительно к этим сильным антиоксидантам, добавка содержит инулин – природный пребиотик, улучшающий работу пищеварительной системы, витамины группы В, полезные для нервной системы, витамин А, необходимый для здоровья глаз, и пектин, который защищает организм от радиации.
- СЕЛЕН. Этот минерал не только обладает антиоксидантными свойствами, но и принимает участие в процессе обмена веществ, помогает бороться с вирусами, а также нейтрализует такие вредные элементы как ртуть, мышьяк, кадмий, которые могут накапливаться в организме.
- ИВАН-ЧАЙ. Совместите приятное с полезным. Этот чай не только имеет приятный кисло-сладкий вкус, но и очень богат флавоноидами и антоцианами.
- КАРИОЧИ. Эта добавка снабжает организм бета-каротином. Это вещество не только защищает организм от свободных радикалов, но и необходимо для выработки витамина А, необходимого для сохранения здоровья глаз и остроты зрения.
- ГИНКГО БИЛОБА. Листья этого растения содержат флавоноиды особого типа, названные учеными гинкгофлавогликозиды. Они очень полезны для сосудов головного мозга, стимулируют его работу, способствуют улучшению памяти и концентрации внимания, обеспечивают профилактику инсульта.
Перед приемом добавок желательно проконсультироваться с врачом.
Сохраните здоровье и молодость с антиоксидантами от eliti.ru
 |
Микроэлементы - можно ли без них? |
|
Ощущаете постоянную усталость? Начались проблемы со сном, появилась постоянная раздражительность? Ногти стали ломкими, волосы сухие, секутся и выпадают? .... Все это может быть признаками недостатка микроэлементов. Подробнее о роли каждого микроэлемента в организме человека, а также о том, как проявляется дефицит и к каким заболеваниям он может привести, читайте в нашей новой статье «Микроэлементы – можно ли без них?»
|
| Подробнее... |
|
Причины заболеваний печени |
|
Заболевания печени стоят в одном ряду с сердечно-сосудистыми и онкологическими как основная причина смертности. Около 30% населения Земли в той или иной степени страдают от расстройств работы этого органа.
В нашей новой статье «Причины заболеваний печени» вы узнаете о болезнях печени и их предупреждении.
|
| Подробнее... |
|
Печень - как ей помочь |
|
Чтобы избежать печальных последствий, нужно заботиться о нормальной работе печени и помогать ей лучше справляться со множественными «ударами» еще смолоду.
Какие функции выполняет печень, как распознать неполадки в ее работе и как поддерживать нормальное ее функционирование — вы узнаете в статье «Печень — как ей помочь».
|
| Подробнее... |
|
Паразиты могут управлять человеком? |
|
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, откуда появляются некоторые ваши привычки и неожиданные изменения настроения? Возникало ли иногда чувство, что какие-либо из желаний будто бы и не ваше?
Ученые утверждают, что дело может быть в присутствии в организме паразитов...
|
| Подробнее... |
|
Депрессия — не приговор! Как помочь себе и близким! |
|
Вас тоже беспокоит тревога и подавленность?
Весной и осенью депрессивные расстройства проявляются особенно остро! Снижается работоспособность, повышается утомляемость. Игнорировать симптомы депрессии не стоит, нужно попытаться помочь себе или близкому человеку выйти из этого тягостного состояния.
|
| Подробнее... |
 |
Микроэлементы и травы на страже женского здоровья |
|
Женское здоровье – очень хрупкая вещь. Современный стиль жизни со стрессами, недосыпанием, частой сменой климата и часового пояса из-за путешествий, вредными привычками может легко нарушить баланс в женском организме.
Нормализовать гормональный фон и привести в порядок нарушенный баланс в организме помогут витаминно-минеральные комплексы и травы.
|
| Подробнее... |
 |
Запоры не так уж безобидны... |
|
Запор – это весьма распространенное среди населения расстройство пищеварения. Данная проблема имеет высокую степень социальной значимости. Дело в том, что запоры не так уж безобидны, склонность к ним может приводить к развитию серьезных проктологических заболеван
|
| Подробнее... |
 |
Здоровье сердца и сосудов в любом возрасте – путь к долголетию |
|
Для того чтобы как можно дольше сохранять молодость, необходимо заботиться о своей кровеносной системе.
Наша кровь состоит из миллиарда мельчайших клеточек. Эти трудяги без перерыва носятся по всему организму, насыщая его кислородом и питательными веществами. Здесь же формируются процессы, которые мобилизуют защитные силы и повышают иммунитет. Все это оберегает организм, наполняет его силой и энергией.
|
| Подробнее... |
 |
Продукты, улучшающие зрение |
|
Как гласит статистика исследований Ливерпульского университета, падение зрения может замедлиться на 20% при условии достаточного употребления в пищу овощей, фруктов и орехов.
Правильное питание является одним из основных условий поддержания глаз в тонусе. Оно базируется на трех главных принципах:
- умеренность при принятии пищи,
- легкоусваиваемое разнообразное питание,
- повышенное употребление продуктов, изобилующих витаминами А, В, С, Е и Р.
|
| Подробнее... |
 |
Священное дерево Гинкго билоба |
|
На протяжении тысячелетий японцы и китайцы считали это дерево священным. Считалось, что оно способно дарить долголетие, и в основном высаживалось в храмах. Дерево неприхотливое и стойкое, его не берут паразиты, к тому же, осенью оно неимоверно живописное благодаря желтой окраске.
Европа открыла для себя гинкго билобу только пару веков назад, и сейчас это дерево – одно из самых популярных растений в традиционной медицине. Другие его названия: «динозаврово дерево», «дерево Гете», «серебряный абрикос»...
|
| Подробнее... |
 |
Эврика - генеральная уборка кишечника |
|
Каждому дому время от времени нужна генеральная уборка. Так и нашему организму нужно помочь избавится от всего ненужного и вредного.
Начинают очищение с кишечника. Больше всего токсинов и «грязи» скапливается в кишечнике, и уж потом загрязняется кровь и в целом весь организм. Проводить очищение, нужно хотя бы два раза в год.
|
| Подробнее... |
 |
Кровь Дракона |
|
Кровь Дракона - это кладовая фитохимических элементов.
Целебная сила «Кровь Дракона» была ещё известна перуанским индейцам. Они веками наносили её на раны для предотвращения кровотечения, ускоренного зарубцевания и предостережения от возможных инфекций...
|
| Подробнее... |
 |
Бетулин в помощь печени
|
|
Бетулин эффективное природное средство, которое может применяться при традиционном лечении заболеваний печени!
Здоровье человека во многом зависит от состояния печени, и от ее способности обезвреживать и выводить токсичные для организма вещества.
|
| Подробнее... |
 |
О бетулине
|
|
Бетулин – эффективное природное средство!
Применение бетулина поможет сохранить здоровье и продлить годы активной жизни!
Его уникальные лечебные свойства были изучены и доказаны в зарубежных и российских научных исследовательских центрах…
|
| Подробнее... |
 |
Зачем нужны БАДЫ (биологически активные добавки)
|
|
Здоровье современного человека во многом зависит от качества и количества поступающих с пищей биологически активных веществ. Повседневный рацион большинства россиян – это пища «бедняков» - углеводисто-жировая, с недостаточным количеством животного белка, дефицитом пищевых волокон, витаминов и минералов.
Именно изменением статуса и состава питания, объясняется столь стремительный рост людей с избыточной массой тела и ожирением – основной причиной таких заболеваний, как сахарный диабет, атеросклероз, гипертоническая и ишемическая болезни сердца.
|
| Подробнее... |
 |
Запах изо рта
|
|
Неприятный запах изо рта – это проблема, которая мешает повседневной жизни. Он отталкивает людей от общения с «дурно пахнущим» человеком, нарушает сексуальную жизнь и занижает самооценку.
Давайте разберемся, что именно пахнет? Узнаем о причинах неприятного запаха изо рта и как с ними бороться!
В наших ртах происходит постоянная борьба за жизненное пространство между бактериями, выделяющими продукты, образующие неприятный запах, и другими бактериями, которые этого не делают…
|
| Подробнее... |
 |
Наши спасители – антиоксиданты
|
|
События марта 2011 года в Японии мало кого могут оставить равнодушными…
Тысячи погибших людей, осиротевшие дети, тысячи выживших, но переживших ужасный шок и потерю самых близких людей, разрушенное жилье… Ко всему это присоединилась еще и трагедия на японской АЭС "Фукусима-1.
Уже к вечеру уровень радиации в столице Японии выше нормы в 40 раз! Японские власти уже принялись снабжать население таблетками йодистого калия из-за высокой вероятности заболевания находящихся в зоне радиоактивного поражения раком щитовидной железы.
|
| Подробнее... |
 |
Жарко, дымно и нечем дышать...
|
|
Зима 2009 – 2010 года запомнится многим…. Красивая, снежная, морозная… словом, настоящая зимняя зима…
Ведь в Москве чаще бывают Зима-осень или Зима-весна – что-то не совсем понятное и не приносящее никакого удовольствия, какое-то сплошное межсезонье…
|
| Подробнее... |
 |
Роль макро- и микроэлементов в жизнедеятельности организма
|
|
В жизни человека, кроме жиров, белков, углеводов и витаминов, огромную роль играют химические элементы. В организме человека можно найти значительную часть элементов периодической таблицы Д.И. Менделеева. Так, в настоящее время обнаружено свыше 70 химических элементов, содержащихся в тканях организма в различных количествах (макро- и микроэлементы).
|
| Подробнее... |
|
|
