Депрессия — не приговор! Как помочь себе и близким!
По данным статистики людей страдающих депрессией не меньше, чем тех, кто болеет гриппом. В действительности данные сильно приуменьшены, потому что не каждый находит в себе силы обратиться за помощью специалиста.
В любом случае, игнорировать симптомы депрессии не стоит, а попытаться помочь себе или близкому человеку выйти из тягостного состояния нужно обязательно.
Что такое депрессия
Состояние души, при котором человек испытывает упадок настроения, пессимистически смотрит на жизнь, утрачивает интерес к окружающему, способность радоваться получило название депрессия.
Еще Гиппократ рекомендовал лечить «меланхолию» массажем, клизмами, теплыми ваннами и минеральной водой из целебного источника на острове Крит. Уже в наше время выяснилось, что эта вода богата литием, бромом, магнием и вполне могла вылечить от депрессии.
Сегодня депрессию лечат вполне успешно. У каждого человека болезнь проявляет себя по-разному, имеет различное происхождение и в зависимости от тяжести заболевания врачи назначают адекватное лечение.
Виды депрессии
Сложное психоэмоциональное состояние тревоги и подавленности диагностировать может только специалист высокой квалификации. В зависимости от симптоматики и тяжести протекания заболевания депрессия классифицируется по следующим видам.
Данная форма заболевания также называется большим депрессивным расстройством, проявляющим себя совокупностью симптомов, которые присутствуют ежедневно большую часть суток:
- потеря интереса к ранее увлекательной деятельности;
- заторможенность или наоборот, чрезмерное возбуждение;
- беспричинное снижение или увеличение аппетита;
- резкая потеря веса или значительная его прибавка;
- уничижительное восприятие собственной личности, заниженная самооценка, чувство вины;
- бессонница или чрезмерный ночной/дневной сон;
- состояние хронической усталости, упадок сил, отсутствие энергии;
- часто посещающие мысли о смерти или попытки суицида.
Если человек или его близкие наблюдают хотя бы 5 из перечисленных симптомов, а также видимые нарушения в социальной сфере и профессиональной деятельности, пациенту на осмотре диагностируют клиническую депрессию.
Сезонная депрессия — одна из форм клинической депрессии, когда тревожное состояние обостряется в период смены времен года. Женщины подвержены данному заболеванию в 4 раза больше мужчин.
Заболевание, также называемое терапевтически резистентной депрессией, является разновидностью большого депрессивного расстройства. В данном случае пациент не отвечает на лечение или реагирует частично, когда некоторые остаточные симптомы все же присутствуют.
Во многих случаях депрессия приобретает хронический рецидивирующий характер с периодическими обострениями, во время которых возрастает риск инфарктов и инсультов.
Клиническую картину обычно составляет общее подавленное состояние и неспособность получать удовольствие от привычных и любимых занятий.
Это вид расстройства психики, при котором у человека развиваются как характерные для депрессии симптомы, так и специфические. Например, отчаяние, чрезмерное психоэмоциональное напряжение и соответствующая реакция на раздражители, а также отказ от межличностных отношений, что приводит к снижению социальной активности.
-
Рекуррентная скоротечная депрессия
Это состояние характеризуется отдельными быстро проходящими эпизодами расстройства психики, которое обычно длится 2 — 3 дня или не более 2 недель. Опасность состояния заключается в том, что со временем симптомы усугубляются и болезнь перерастает в клиническую депрессию.
Данная форма психического расстройства развивается после родов и в половине случаев является рецидивом ранее случавшейся депрессии, а также последствием насилия в семье.
Это состояние ранее называли невротической депрессией или неврастенией. Очень часто заболевание развивается в детском возрасте, по мере взросления человек начинает считать симптомы депрессии чертами своего характера.
Причины возникновения депрессии
Наверняка, древние греки и римляне имели веские причины впадать в депрессию, однако в современном мире факторов, провоцирующих психическое расстройство гораздо больше:
- реакция на трагические и драматические переживания: кончина близких, развод, потеря работы;
- мозговое перенапряжение и жизнь в состоянии хронического стресса;
- перенесенное насилие в детском возрасте;
- нехватка в организме биогенных аминов — дофамина, адреналина, серотонина, мелатонина, гистамина и т. д.;
- отсутствие солнечного света (сезонная депрессия);
- побочный эффект от приема кортикостероидов и других лекарственных препаратов (нейролептическая депрессия);
- злоупотребление алкоголем, снотворным, наркотическими и психостимулирующими средствами;
- наличие предрасполагающих заболеваний, например, атеросклероза;
- черепно-мозговые травмы.
Во многих случаях депрессия подлежит комплексному лечению. Однако, по мнению экспертов, любая терапия бессильна, пока человек сам не пожелает избавиться от депресии и вызывающих ее причин.
Как помочь себе или близкому человеку выйти из депрессии
Несколько полезных советов, помогающих облегчить состояние при депрессии:
- исключить алкоголь и психотропные препараты;
- составить рациональный режим дня;
- постараться как можно меньше находиться в одиночестве;
- найти захватывающее хобби;
- попробовать заняться спортом;
- использовать ароматерапию с маслами розмарина, мелиссы, лаванды, цитрусовых.
Категорически не рекомендуется назначать себе лекарственные антидепрессанты по совету знакомых. Справиться со стрессом, сезонной хандрой и краткосрочным расстройством настроения вам помогут нелекарственные препараты на основе растительных и минеральных компонентов.
Витамины и микроэлементы от депрессии
Витаминно-минеральные комплексы содержат компоненты, которые легко усваиваются организмом. Они оказывают выраженный терапевтический эффект при нарушениях мозговой деятельности и нервно-психических расстройствах:
- магний: важнейший микроэлемент в организме человека, одно из его важных свойств — снижение патологической активности нервных клеток при стрессе и синдроме хронической усталости. Доступную форму магния содержат многие продукты, например «Вита-магний» и «Магний, шипучие таблетки».
- калий: недостаток микроэлемента проявляется упадком сил и нарушением умственной деятельности.
- цинк: дефицит микроэлемента приводит к нарушению памяти, повышенной утомляемости, невозможности организма противостоять стрессу. Для восполнения микроэлемета можно применять «Цинк-спирулина» и «Цинк» и другие препараты.
- кремний: одно из проявлений расстройства психики — недостаток кремния в организме. Наш продукт «Силицимаг» содержит кремний, а также магний, марганец, фосфор.
- витамин В: незаменим в борьбе со стрессом, успокаивает нервную систему, повышает работоспособность. Комплекс витаминов для нормализации мозговой деятельности включает продукт «Церебрилид».
Травы от депрессии
Во многих случаях продукты на основе лекарственных трав оказывают более выраженный и безопасный клинический эффект, чем прием лекарственных антидепрессантов:
- гинкго билоба: признанный экспертами компонент №1 для помощи людям, находящимся в подавленном состоянии;
- гогу кола: «трава памяти», успешно применяется как дополнение при лечении многих тяжелых психических заболеваний;
- женьшень: «корень жизни», незаменимое растение при неврозах, стрессах, синдроме хронической усталости;
- мята: компонент широкого спектра действия, также оказывает успокаивающее действие и способствует нормализации сна;
- муира пуама: уникальное южноамериканское дерево, выделяющее смолу, использующуюся для снижения депрессивного состояния;
- листья малины: богаты витаминами и медью, что особенно важно при мозговом и нервном перенапряжении.
- Зверобой продырявленный: считается природным антидепрессантом.
Аминокислоты от депрессии
Недостаток аминокислот негативно влияет на все системы и органы, в том числе на психоэмоциональное состояние человека:
- таурин: способствует передаче нервных импульсов, угнетает судорожную активность;
- тирозин: дефицит аминокислоты провоцирует дисфункции щитовидной железы, приводящие к нарушению психоэмоционального состояния. Входит в состав природного антидепрессанта «Янтифан»;
- 5-гидрокситриптофан: необходимый компонент образования серотонина, входит в состав природного антидепрессанта «5-гидрокситриптофан»;
- лизин: дефицит аминокислоты провоцирует нервозность, быструю утомляемость, бессонницу, мигрень.
Фиточаи и специи
Успокаивающие чаи и фитосборы для принятия ванн на основе пиона, пустырника, душицы и других полезных трав обладают превосходным стабилизирующим эффектом для дополнения к лечению депрессивных состояний и нервных расстройств.
Острые, «жгучие» специи, такие как имбирь, могут помочь почувствовать яркость эмоций, другие, такие как черная соль, способны восполнить дефицит микроэлементов.
Не отмахивайтесь от усталости и не списывайте плохое настроение на плохую зимнюю погоду или недостаток солнца – они могут быть первыми признаками депрессивного состояния.
Гуляйте, получайте новые впечатления, обязательно воводите в рацион полноценные витамины, полезные травы и пищевые добавки.
И будьте здоровы!
 |
Пища для энергии в весенний период |
|
По мнению некоторых теорий питания, например, веганство и сыроедение, энергию жизни мы получаем из живых продуктов. Но с точки зрения клинической диетологии, для ослабленного организма больше подойдут продукты...
|
| Подробнее... |
 |
МАРТ - восстанавливаемся после зимы |
|
Как восстановить свое здоровье после зимы? За три предыдущих месяца из-за холодов и неправильного питания истощились природные ресурсы иммунной, сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем. Как оздоровить их и избежать заболеваний – читайте в нашей новой статье «Март: восстанавливаемся после зимы».
|
| Подробнее... |
 |
ФЕВРАЛЬ - рекомендации для поддержания ЗДОРОВЬЯ |
|
За зиму с ее холодами, недостатком солнечного света и дефицитом витаминов и минералов, организм израсходовал множество природных ресурсов. Что делать, чтобы дать организму второе дыхание?
Советы по поддержанию здоровья на февраль читайте в нашей новой статье.
|
| Подробнее... |
 |
Микроэлементы и травы для мужского здоровья |
|
Естественное желание каждого мужчины – оставаться в форме как можно дольше. Сохранять высокую работоспособность, не терять либидо и потенцию, поддерживать здоровье простаты – все это можно сделать, обеспечивая организм нужным количеством микроэлементов и других полезных веществ.
Сделать это можно с помощью витаминно-минеральных комплексов, а также трав, в которых полезные вещества содержатся в наиболее выгодной форме, подаренной нам самой природой
|
| Подробнее... |
 |
Микроэлементы и травы на страже женского здоровья |
|
Женское здоровье – очень хрупкая вещь. Современный стиль жизни со стрессами, недосыпанием, частой сменой климата и часового пояса из-за путешествий, вредными привычками может легко нарушить баланс в женском организме.
Нормализовать гормональный фон и привести в порядок нарушенный баланс в организме помогут витаминно-минеральные комплексы и травы.
|
| Подробнее... |
 |
Запоры не так уж безобидны... |
|
Запор – это весьма распространенное среди населения расстройство пищеварения. Данная проблема имеет высокую степень социальной значимости. Дело в том, что запоры не так уж безобидны, склонность к ним может приводить к развитию серьезных проктологических заболеван
|
| Подробнее... |
 |
Здоровье сердца и сосудов в любом возрасте – путь к долголетию |
|
Для того чтобы как можно дольше сохранять молодость, необходимо заботиться о своей кровеносной системе.
Наша кровь состоит из миллиарда мельчайших клеточек. Эти трудяги без перерыва носятся по всему организму, насыщая его кислородом и питательными веществами. Здесь же формируются процессы, которые мобилизуют защитные силы и повышают иммунитет. Все это оберегает организм, наполняет его силой и энергией.
|
| Подробнее... |
 |
Кто главный враг нашего здоровья |
|
Такое огромное количество дипломированных врачей, но это никак не сказывается на том, что люди меньше болеют. Даже в этот момент определенное число людей всего мира страдают заболеваниями. С чем это связанно, ведь мы заботимся об экологии и правильном образе жизни.
|
| Подробнее... |
