 |
Витамин D3
Вернуться к поиску "по активным компонентам"
Витамин D3, или холекальциферол, является наиболее активной формой витамина D и играет ключевую роль в поддержании здоровья организма. Он способствует усвоению кальция и фосфора, укрепляя кости и зубы, а также предотвращая развитие остеопороза и рахита.
D3 важен не только для скелетной системы, но и для иммунитета. Этот витамин усиливает защитные функции организма, снижая риск инфекций и хронических заболеваний. Исследования показывают, что достаточный уровень D3 связан с уменьшением вероятности депрессии и улучшением общего эмоционального состояния, так как он влияет на выработку серотонина.
Основной источник D3 — синтез в коже под воздействием солнечного света. Однако в регионах с недостатком солнца его можно получать из продуктов (жирная рыба, печень, яичные желтки) или добавок.
Дефицит D3 может вызывать усталость, мышечную слабость и повышенную восприимчивость к болезням. Поддержание нормального уровня этого витамина важно для здоровья костей, иммунитета и общего самочувствия.
|
|
