Абрикос для здоровья
Вернуться к поиску "по активным компонентам"
Абрикос - это не только вкусный, но и невероятно полезный фрукт, богатый витаминами (А, С, Е, группы В), минералами (калий, магний, железо) и антиоксидантами. Благодаря высокому содержанию бета-каротина, он поддерживает здоровье глаз, замедляет старение кожи и укрепляет иммунитет.
Этот фрукт благотворно влияет на пищеварение благодаря клетчатке, которая нормализует работу кишечника и предотвращает запоры. Абрикос помогает поддерживать здоровье сердца, снижая уровень "плохого" холестерина и регулируя артериальное давление за счет калия.
Сушеные абрикосы (курага) особенно ценятся за содержание железа, что делает их полезными при анемии и упадке сил. Они также являются отличным источником энергии благодаря натуральным сахарам и углеводам.
Абрикосы можно употреблять свежими, сушеными или в составе блюд. Однако важно помнить о мере: избыток сушеных фруктов может привести к повышению уровня сахара в крови. Перед включением в рацион при хронических заболеваниях проконсультируйтесь с врачом.
